Abnehmen

Wie kam es überhaupt zu der Situation, dass ich abnehmen sollte? Eine sehr lange Zeit in meinem Leben war ich Leistungssportler und musste mir nie Gedanken darüber machen, was ich esse und welche mengen ich esse. Aber das hat auch dazu geführt, das ich verlernt habe meine Portionen richtig zu dosieren und entsprechend auch aufzuhören zu essen wenn ich keinen Hunger mehr habe. Das gelernt hat dazu geführt, das ich wenn ich stress habe einfach viel zu viel esse.

Lange habe ich gebraucht das zu realisieren. Ich hatte auch öfter den Ansatz abzunehmen und habe angefangen aber hatte nicht das Durchhaltevermögen das entsprechend durchzuziehen aber zu meinem Glück musste ich sagen habe ich den Weg für mich gefunden auch wenn es lange gedauert hat. So habe ich von jetzt auf gleich den innerlichen Drang abzunehmen und Sport zu machen um mich vorrangig Mental selbst zu heilen. Dies hat imJanuar begonnen und ich habe sofort angefangen mein Essen zu portionieren und dieses mittags entsprechend zuzubereiten. So find es auf der Essenseite an deutlich organisierter zu sein. Aber ich habe auch angefangen jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und habe mir dafür einen entsprechenden Plan aufgestellt. Bis jetzt Anfang Mai kann ich sagen, dass ich das ganze sehr gut durchgezogen habe ohne Unterbrechung. So hatte ich das Ziel nur 10 KG abzunehmen und dieses Ziel hatte ich erreicht. Als ich dieses Ziel erreicht hatte habe ich aber nicht aufgehört, sondern einfach weitergemacht. Was mich dann immer weiter Motiviert hat, das ich in meinen Lieblingsanzug wieder richtig gut reingepasst habe und auch ein Erlebnis in Fitnessstudio als ich mich im Spiegel gesehen habe und realisiert habe wie mein Körper sich verändert hat und wieder in Form gekommen ist. Das war der Punkt als ich beschlossen habe, dass das restliche Fett auch verschwinden muss und ich mich wieder richtig in Form bringe.

Dieses Erlebnis hatte zur Folge, das ich meinen Trainingsplan auch entsprechend verändert habe. Wie habe ich diesen verändert? Das Ausdauertraining ist etwas weniger geworden und ich habe deutlich mehr Krafttraining gemacht um den Muskelaufbau zu unterstützen und ich Abe auch deutlich mehr Protein zu mir genommen um dem Körper auch die Nährstoffe zu geben, die gebraucht werden um mein Ziel zu erreichen.